Redazione Cosa è la consapevolezza
La consapevolezza è la capacità di osservare e comprendere ciò che viviamo, dentro e fuori di noi, per agire in modo intenzionale anziché automatico.
Non si esaurisce con la semplice conoscenza, ma implica una percezione più profonda delle cose, che influenza il nostro comportamento.
Infatti, si può sapere qualcosa senza esserne realmente consapevoli.
Il termine consapevolezza deriva dal verbo latino sapere, che in origine significava anche «avere sapore» e ancora oggi ritroviamo in espressioni quotidiane come «sa di limone», «non sa di niente» ed altre.
Quindi, proprio come il sapore, la consapevolezza è qualcosa che viviamo, riconosciamo e facciamo nostra attraverso l’esperienza.
È quel passaggio in cui qualcosa che prima sembrava confuso, impercettibile o addirittura sconosciuto ci appare con maggiore chiarezza e assume un significato più preciso.
È quel momento in cui riusciamo a comprendere e riconoscere le nostre sensazioni, pensieri e bisogni per vivere in modo più autentico e coerente con ciò che siamo.
Diventare padroni della nostra mente
Hai mai desiderato di ripartire, o dare la classica «svolta» alla tua vita personale, sociale o professionale, ma sei rimasto bloccato perché non sapevi come cominciare?
Per modificare un’abitudine dannosa, migliorare una relazione problematica o risolvere una situazione critica, dobbiamo prima riuscire a vedere con chiarezza ciò che sta accadendo dentro di noi.
Allora, acquisire consapevolezza significa diventare pienamente padroni della nostra mente e imparare a rispondere agli eventi esterni in modo efficace, per modellare positivamente la realtà.
Essere consapevoli dei nostri limiti ci aiuta a superarli e a muoverci con maggiore fiducia e sicurezza.
Essere consapevoli del nostro dolore, può renderci più empatici e capaci di comprendere gli altri.
Essere consapevoli delle nostre capacità, ci guida nel riconoscere il nostro valore e a orientare meglio le nostre scelte.
Una capacità che può essere allenata
«Se riuscirai a mantenere la calma quando tutti intorno a te
la perdono, e te ne fanno una colpa.
Se riuscirai ad avere fiducia in te quando tutti ne dubitano,
ma anche a tener conto del dubbio.
Se riuscirai ad aspettare senza stancarti di aspettare,
o essendo calunniato, non rispondere con la calunnia,
o essendo odiato a non lasciarti prendere dall’odio,
senza tuttavia sembrare troppo buono,
né parlare come avessi tutte le risposte […]»
[Rudyard Kipling, Se, 1895]
I celebri versi di Rudyard Kipling descrivono uno degli aspetti più importanti della consapevolezza: non lasciare che siano le circostanze esterne o il comportamento delle altre persone a determinare il nostro stato interiore.
Questa capacità di affrontare le difficoltà senza esserne travolti, restare lucidi nei momenti di caos, mantenere l’equilibrio anche di fronte al giudizio altrui, non è una dote innata.
È un’abilità che può essere appresa, allenata e migliorata giorno dopo giorno e ci consente di gestire le emozioni difficili, ridurre lo stress, migliorare il benessere psicofisico.
Diversamente, le esperienze difficili che non elaboriamo, continuano a condizionare negativamente il nostro modo di pensare, di scegliere e di relazionarci con noi stessi e le altre persone, anche molto tempo dopo che sono accadute.
Riconoscere questo meccanismo ci permette di iniziare a vedere le cose con maggiore chiarezza per agire e reagire in modo diverso da come abbiamo fatto finora.
Ecco perchè, acquisire la piena consapevolezza del nostro vissuto e della direzione che vogliamo dare alla nostra vita, è il primo passo per iniziare a costruire il futuro che desideriamo.
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